Для армрестлинга своими руками - Как накачать руки для армрестлинга: план тренировки


Железный мир 10

Проблемы тяжёлой атлетики. Отправлено: Заголовок: Кривые руки - ключ к высоким достижениям? Я тут наткнулся на материал некоего Николая Денисовича Ге из Казахстана: Рывок силой рук- ключ к рекордам Cлегка согнутые в локтях руки, по мнению этого тренера, оказывается, способствуют значительному увеличению результатов в рывке и в толчке.

Юля Калинюк

Привет всем пикабушникам. Возможно очень странный вопрос , но всё же. Если кратко , то начал считать калории ,чтобы получить более желанную форму раньше ориентировался только на порции,взвешивал и всё.

Упражнение мостик
Армрестлинг в домашних условиях
Развитие мышц предплечий и хвата
21 программа тренировок для рук — часть 1
Методика тренировок Александра Засса: 2 вида упражнений для развития силы
Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Уважаемые посетители! У пользователей новых версий браузера FireFox может возникнуть проблема со скачиванием прикрепленных документов, потому просьба дублировать важные вложения на электронную почту vitkevich65 mail. Силовой спорт. Пауэрлифтинг, армрестлинг,"железный хват", единоборства, тяжелая атлетика.

Идеальная программа
Основная информация
2. Энди МакДермотт
1. Австрийские Альпы
Комплексы упражнений от Засса
Вис на перекладине
Образование
Необходимое оборудование
Главные тренировочные принципы
Теория и основы

Пальцами касайся висков, локти развели в стороны под углом 45 градусов. Положение локтей и ладоней менять запрещено. Верни свой корпус в нейтральное положение и опустись на землю. Повтори движение, разворачиваясь в другую сторону. На подъёма согни одну ногу в колене и коснись её локтем. Выпрямив ногу, вернись в исходное положение и повтори подъём с поворотом в другую сторону.

Похожие статьи